动作是我们的第一个母语。
我们习惯了只有在涉及到竞技体育、健身、儿童身体发展这些特定的领域时才想起来关心「动作」。市面上有无数关于运动科学的书：人体解剖学、动作系统发展、生理学；也有无数关于特定运动技术训练的书：图解篮球个人技术、世间再无黑曼巴、网球技术精要讲解、跑步圣经等等。但鲜少有探讨运动 - 动作普遍性的内容。动作是如此基本、普遍和短暂，以至于有意识地觉察到 ta 可能比要让鱼儿描述自己周围的水还难。

我美好的期许：不管是一个运动员，一个尽量避免运动的人，还是一般不太思考自己运动情况的人，都应该给我们共同的母语 - 动作更多注意力。

Weight 重量

观察了一下中英文文本世界中，我们是如何使用 weight/重量 的：
① Carry weight（直译携带重量/有影响力）
② Throw your weight around（直译把重量到处扔/权力专横）
③ Weight Up（直译掂量/评估优劣做出选择）
④ Weighty responsibility（感到责任重大）

重量是我们体验自身的一个重要通道，当我们准备展示愿望和意图时，会很自然移动重量，我们如此普遍地在日常生活里去用重量这个词描述价值、重要性。但今天谈论到重量的话题，更多是痴迷于体重数值的呈现，并将其作为衡量自身健康或外表的指标。过分强调体重的重要性是缺乏身体认知整体观的表现，目前对这个主题没有太多想说的了！

更想聊聊重量感知。常常看到一些比赛前的运动员/演出前的演员，会频繁用到例如弹跳、跳动、摇摆、抖动、颤动等等重量感知类的动作。我尝试了下在家做类似的动作，比如轻轻上下弹跳。在弹跳时，主动地提起自己，然后让身体自然下落。主动提起自己重量的时候感受身体发力的部位，释放的时候完全信任地心引力，松掉身体，让地心引力把自己拉回地面。这个重量感知的小练习给我很强的集中与扎根的感受，不难理解在赛前热身时候，运动员们利用重量感知这个手段在此刻和自身连接。

重量完全释放和在弹跳中提住重量并束缚住流动的感知又有些细微的差别。

体会这个差异和在体会不同语言间转译过程中被遗落的暧昧部分居然也有点像。如果你感兴趣的话，也可以试试！

Attention 注意力

Attention 的 te 词源：梵文 tantram "织机"，tanoti "伸展，持续"，tanuh "薄"，字面意思是 "伸展"；立陶宛文 tankus "紧凑"；希腊语 teinein "拉伸"，tasis "拉伸，紧张"，tenos "筋"，tetanos "僵硬，刚性"，tonos "弦"。

14 世纪末的 attencioun = 给予关注，指对某些对象或主题的积极引导。attention 这个词字面的意思是一个“指向某物的收紧”。注意力是我们去往内和外两个空间分布我们的张力的能力。ta 是我们和他人分享这个世界最本源的一个方式：人类，动物，植物，矿物，星球，我们触及它们的方式，和他们共存的方式，就是注意到他们。

共存，共处，在一起，最基本的是「注意到」。在一起是指要在一个房间吗？在杭州的地铁上我在你身旁，但如果另一个在北京的朋友进入了我的脑海，我会感觉和他更近。在一起需要共同的移动吗？此刻，比起空间中和我共同移动的其他人，我可能感觉和墙面更近。在一起的含义是注意力，我注意到我的感受，注意到墙，注意到脑袋里的其他想法和感觉。

Attention is not sufficient, but I think it is a prerequisite for all that is good and valuable and worth living for.