去年七月开始没有稳定收入，九月我在之前的阿汤教室的年卡到期后就没有再续了。一方面是我喜欢的老师因为签证问题，六月份就不再在杭州 A.T Yoga 授课，再几个月后我又在 ins 上得知她已经🤰🏻了，前几个月小宝宝已经出生，也就意味着很长一段时间我可能都没法再跟着她练习。
另一方面是为了省钱，国内的阿汤教室和通常瑜伽教室稍微有点不同，多是「社区型」口口相传式增长，老师每天花在上课的精力占绝大头，这些精力能分配给的人是有上限的，所以如果这个老师的教室有 50 个人愿意付费来规律练习，但老师自己的精力承载量只有 30，ta 很可能会选择到 30 个就停止，而不是换个更大的教室，招更多老师。也就意味着阿汤的教室不会通过低价跑量，去阿汤教室练习也会普遍比其他瑜伽教室贵一些。不过也仅限国内...
没稳定收入后，我就不舍得花这笔钱在去教室了...只能想尽各种低成本的法子维持规律的练习。今天就来介绍其中一种 - 线上教室练习~ 体验了两个月后感觉线上教室和线下教室有一些特别的区别，目前我没有偏爱两种形式中的哪一种，都有我爱和没那么喜欢的部分，条件有限的情况下，就根据当下阶段选取更适合自己的形式了。
线上课很神奇的地方在于：营造了一个一起练习的氛围/场域，但你又没法像实在物理空间那样开小差无意间瞥到别人练习到哪里了，人家的某个体式练得怎么样，能够干扰人的最多只有老师辅助指导其他人的声音（但对我来说完全不干扰甚至有点愉快）；线上课缺点也很明显，虽然有老师的反馈，但没有手把手的辅助，在一些重要卡点的突破上会花费更多时间，毕竟身体上的辅助可能用一百句都讲不清楚，但上手可能就是一分钟的事情。
线上教室推荐
其实现在支持线上 mysore 的馆并不多，我心里又有很多对老师的龟毛要求，比如眼缘（我有监测老师是不是特别自视权威的雷达）、老师是不是真的对这件事情有经年的积累和投入、是不是能给这个群体真正的关怀等等等。花了一段时间做功课，最后挑出来现在练习的这个线上教室的。教室的名字叫 Mysore Room，是二级授权老师 Yan 和她丈夫 Manuel 开的馆，线下地址在吉隆坡，他们也提供线上 mysore，因为 Yan 🤰🏻怀孕了，所以现在 mysore 都是 Manuel 来带，最近宝宝也出生啦！
第一次上 MR 的课最大的三个感受： ①哪怕 manuel 80%的时间要去顾线下练习的朋友，并没有盯着摄像头看我，我都会默认有个人在摄像头前看着我。于是！就会刻意把节奏稳住，尽可能不做小动作（整理垫子，磨磨蹭蹭）不练一会会就站着不动休息了。这大概就是摄像头的魔力吧，ta 让你默认觉得有眼睛在场，形成外部监督/剧场。 ②有一个提供安全感的环境真的好重要：虽然后面的 vinyasa 真的做得稀烂，但也完全不担心被评判。 ③个性与共识：在一个鼓吹个性化的时代，熬汤恰恰是去个性的，全世界熬汤的人共用一套语言，也就是说我哪怕今天第一次上这个馆的课，第一次见这个老师，他也不需要给我太多需要从头来的指导，阿汤的序列不存在地区本地化这件事。所以就会有一种你旅行去到海外住进你很久没见的亲戚家，发现 ta 们还在用方言沟通交流的熟悉亲切感。
下面就是教室推荐啦！
1️⃣ Mysore Room KL 就是我目前在的云教室。线下馆在吉隆坡，老师是一对夫妻 @yanyoga & @manuel8ferreira 平时的 mysore 都是 Manuel 来带领。网上订课系统走的是 momoyoga，界面简洁干净清爽，上课的视频教室用的是 Zoom。周一到周六 6.30-9.00 是早课时间，没有线上 led primary 领课，且需要早于 8点上线。月卡平均下来 550RMB；drop in 大概 75RMB
2️⃣ akikotsugawa 线下馆在东京，老师是 @Aki 她在 2009年前往印度迈索尔，跟随 R. Sharath Jois（Pattabhi Jois的孙子）练习。 同年从印度返回东京后，她开始在 Tokyo Mysore 和 Tarik Thami 一起练习，随后受到 Tarik 的邀请做为助教。一个笑容很感染人的老师~ 月卡（如果你一周上六次）平均 670RMB；如果一周上三次，平均每个月 510RMB
3️⃣ Keenonyoga Adam 在社交媒体上的内容输出非常真诚、高频、高质量，我消化他帖子的速度经常赶不上他发内容的速度，感叹他的精力之旺盛，他不止做线上 mysore，有线下馆，规律做播客 Keen on Yoga Podcast，还经常巡回工作坊。之前发邮件询问练习相关的问题，他的回复速度也很快很耐心。上课：北京时间 1:00 PM - 3:15 PM；周一到周五，无领课 价格：drop in 55RMB；月卡：660 RMB；10次卡：428RMB
4️⃣ Ashtanga Yoga Leeds 老师是 Joey Miles，他之前参加过 Purple Valley 的一个访谈很好看，提了一些练习相关的建议和分享，b 站搜他的名字应该能找到。线下课在英格兰 Hebden Bridge，线上课通过 Zoom，周二周四是 mysore，周三二序列领课，周五初级序列领课。时间：北京时间下午四点-六点；价格：随喜，在力所能及范围内支持下。之前看访谈视频就觉得这个老师很沉静，下午发邮件咨询晚上就回复了我的问题，准备下个月参加他的线上课试试。
5️⃣ David Garrigues's online Mysore program 国内公众号经常出现的老师，线上课通过 Zoom 进行。周一、周四、周六 Mysore 课，具体时间 8:30am-10am EST；价格 150刀 每个月无限次，十次课 180 - 210刀 按需支付，drop in 25刀。
6️⃣ Mysore Yoga Paris Online Shala 老师是 Kia Naddermier，线下课在巴黎，线上课也是通过 Zoom，不用花钱。但需要自己写邮件问 Zoom 的链接。
7️⃣ FitFam 微信小程序 免费，会有人开 Zoom 播放 Laruga Glaser 的视频，大家一起练习她口令下的阿汤半序列瑜伽课程，大概一小时。
最近天气转冷，对线下办活动的兴趣也在随着降温而坠入冰点，也想试试开个线上教室，但不是我带口令（冷得不想说一句话）主要是会播一些挑选过的线上视频一起练，目的是维持练习的习惯和想交些一起动动身体的朋友~
感兴趣请联系我！ 微信：YanyunAnicca
